Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 81,37g | Prot: 56,95g | Hh: 73,57g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Wholemeal Bread, NATURLI Vegan Spreadable (Organic), Asda Chosen By You Bavarian Smoked Ham, Cheddar Cheese . Päivällinen: Sainsbury's Pitted Black Olives, Cooked Kale (from Fresh). Välipalat/Muut: KFC Hot Wing . lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Spa - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|