|
|
1503 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 79,61g | Hh: 173,06g.
Aamiainen: Pão Branco Torrado, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lounas: Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Aipo Cozido, Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Maratá Cuscuz Flocão, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicckmatos
|