Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2015
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 14,15g | Hh: 164,14g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Sugar, Butter, Oatmeal, Ginger Ale. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|