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So, nach unserer hochzeit und nem jobwechsel Wird jetzt wieder gezählt und nachgehalten.
Bis zum Februar wird Masse aufgebaut, dann zum Sommer definiert.
Hoffe das läuft alles nach plan.
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71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2220 kcal
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Rasva: 95,82g | Prot: 129,77g | Hh: 190,98g.
Aamiainen: Herta Finesse Farmer Schinken, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn Katen, Brotland Eiweißbrot (42g). Lounas: Gouda, Block House Sour Cream, Gut & Günstig Potato Wedges, Homann Hamburger Sauce, Rinderhackfleisch, American Hamburger Brötchen mit Sesam. Päivällinen: Mamma Gina Steinofen Margherita Pizza. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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