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Amanhã completo 31 anos e essa é a primeira vez que me cuido e tenho orgulho de mim. Tomando meu lanche da tarde e minhas vitaminas passadas pela endocrink
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1244 kcal
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Rasva: 31,96g | Prot: 126,86g | Hh: 110,56g.
Aamiainen: Wedy Nutrition 100% Whey Protein, Santa Clara Leite Integral. Lounas: Hellmann's Maionese, Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Mangas, Iogurte Natural de Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. lisää...
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 Kommentit
Eu comecei a cuidar de mim com 34 estou a um ano na academia e mudei meus hábitos por amor a mim mesmo ,sempre me preocupei do que os outros achavam de mim fazia dietas malucas e tomava remédio para emagrecer mas sempre sem sucesso, só depois que eu vi que tem que ser por mim não pelos outros eu venci a obesidade estou com 30 kilos a menos e super feliz !!! lembre-se vc em primeiro lugar sempre
06 joulu 23 jäseneltä: robson2111costa
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06 joulu 23 jäseneltä: Liliraulino
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Poxa Robson, que legal teu relato, me dá mais gas.
07 joulu 23 jäseneltä: fran.avl92
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07 joulu 23 jäseneltä: fran.avl92
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Feliz aniversário, parabéns por se cuidar, sucesso sempre 👏👏👏🌹
07 joulu 23 jäseneltä: Shantiago51
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Painohistoria - fran.avl92
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