Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 74,12g | Hh: 183,07g.
Aamiainen: Indomilk Full Cream Plain, Prochiz Gold Slice, Sari Roti Roti Tawar. Lounas: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Sambal Goreng, Usus Ayam Goreng, Hati Ayam, Ampela Goreng, Pepaya. Välipalat/Muut: Nescafe Black Coffee, Fitbar Fitbar Choco Delight, Mayora Kis Mint Grape. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|