Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2015
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 171,58g | Hh: 54,69g.
Aamiainen: Layenberger Low Crab .One 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Golden Peanut Chia Samen , Aldi Milch 1,5%, Actimel Actimel 0,1%. Lounas: Hähnchenbrust. Päivällinen: Magerquark, Kiwi, Rapsöl, Tilbury Reibekäse Leicht Gouda & Mozzarella, Kleinemas Delikatess Lachs-Schinken Würfel Geräuchert Fettarm, Ei. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|