|
Körperfett 30,5 % Muskeln 44,4 % VF 6
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 50,82g | Prot: 54,78g | Hh: 192,76g.
Aamiainen: Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lounas: Lidl Fleischrotwurst, Aldi Lys Bleu, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Apfeltorte. Päivällinen: Gekochtes Ei, Maggi Magic Asia Instant Nudel Snack Curry, REWE Kräuterquark 2,4%. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|