Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 67,57g | Hh: 140,95g.
Aamiainen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Lounas: Ringis Groentemix, Olijfolie, Bruine Boterham, Gerookte Zalm. Päivällinen: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Välipalat/Muut: Desperados Desperados. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 9 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 21 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|