Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 88,92g | Hh: 162,27g.
Aamiainen: Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, Svetia Stevia, Zanahoria, Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Café, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Svetia Stevia. Lounas: Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Barilla Penne Rigate Integral. Päivällinen: Lala Queso Panela Light, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, McCormick Mostaza (15g), Heinz Catsup, Oroweat Thins Multigrano Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Jícama, BSD Foods Premium Rice Cakes, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Almendras. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|