|
Последние пару дней дикий голод по вечерам, но я держусь. Может быть у вас есть какие-то способы утихомирить это чувство?
|
2254 kcal
|
Rasva: 89,10g | Prot: 100,64g | Hh: 168,68g.
Aamiainen: KFS Латте, KFS Твистер Де Люкс Острый. Lounas: Сметана 20%, Snaq Fabriq Crispy Chips (Pickled Cucumbers), Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры, Говядина Тушеная. Päivällinen: Сметана 20%, Плов с Говядиной, Amsterdam Пиво, Русское Море Икра Сельди Классическая, ВкусВилл Вобла Солено-Сушеная. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (48)
 Kommentit
У меня почему то страх добавлять лишние калории, но все в голове 🤷♀️
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
И хочется сожрать все какую нибудь вкусняшку, мясо, рыбу, всякое такое, молочку вообще не люблю(
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
если долго подавлять голод, будет тааакой пережор
08 joulu 23 jäseneltä: mnatalyanik
|
08 joulu 23 jäseneltä: Alice 2332
|
08 joulu 23 jäseneltä: TenLemon
|
Mnatalyanik, думаю связанно с пмс и ранним ужином, а засыпаю я поздно(
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
Tenlemon, брала в мужском отделе, люблю длинные широкие футболки, чтобы нигде ничего не жало 😀 вроде магазин ТВОЕ
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
Going2, а есть что-то не молочное 😀
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
Голод нужно не подавлять и не обманывать, а удовлетворять. Еду ешьте. Делов-то.
08 joulu 23 jäseneltä: sh_std
|
Sh_std а как худеть тогда? 😀
Так то есть я могу
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
Может потому что больше силовых стало, поэтому кбжу увеличить нужно. А если по женски, то кушай, без заморочек, отработаешь💪🏻 После того как креатин начала принимать, помимо остальных витаминов, противное чувство голода пропало.
P.s тоже в ддх хожу✌🏼
08 joulu 23 jäseneltä: saintpu666y
|
Saintpu666y силовые 2-3 раза в неделю, плюс пешком до зала и обратно, чаще всего.
Ем на 1500, вес стоит на месте, за полтора месяца ушло кг 2, хотя по фото совсем другой вид, будто кг 5 ушло. Может я мало ем, но психологически кажется, если буду больше кушать, буду пухнуть сильнее.
Классно, а вы в какой ходите?
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
08 joulu 23 jäseneltä: sobby23
|
жевать жвачку,больше салата на тарелке,огурцы можно поесть,мандарины,там тоже мало калорий.главное основной обмен веществ по калориям покрывать чтобы потом не набрать быстро
08 joulu 23 jäseneltä: Michael Mashina
|
08 joulu 23 jäseneltä: ereeeeeee
|
08 joulu 23 jäseneltä: Sotofa.Frai
|
поешь филе индейки грамм 150 или воды больше пить
08 joulu 23 jäseneltä: Timurka_beats
|
Уверена, что это с Вами Ваш же организм разговаривает. Возможно даже кричит, что как раз нормальных продуктов ему не хватает. А зимой вообще обязательно на мяско налегать. В рыбе и вовсе калорий по минимуму, уж от 100 гр без масла точно ничего не будет. Только спасибо тело скажет
08 joulu 23 jäseneltä: ЛеночкаАлексеевна
|
Креветки, кусок рыбы запечённой с овощным салатом без заправки, делаю сырники малокалорийные
08 joulu 23 jäseneltä: elenakil
|
Ох, воды пью 2-3 литра в день
Мясо тоже очень люблю и ем в достаточном количестве + витамины принимаю.
Бжу отслеживаю
Если на ночь воды напиться, потом каждые 10 минут в туалет бегаю 😀
08 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElyaFoxy95
|