Päiväkirja - ElyaFoxy95, 08 joulu 23

Единственное что, я крупы не ем, очень редко, мне по здоровью нельзя( Хотя вроде углеводов норм добираю 

творог обезжиренный и зеро джем с абрикосом)) +кофе со сливками 

еду нормальную я имела ввиду. у вас пенопласт какой-то бестолковый в тарелочках. лучше вместо ваших "протеиновых" чипсов яйцо хотя бы съесть. 

Пойду поем...  

Когда я хочу есть, я иду и ем 😁 Пересмотрите рацион, в нем явно не хватает медленных углеводов, ну и психолог нужен, раз у вас страх набора лишних калорий. 

Sh_std ну яйца я ем и так, а чем вы мне предложите заменять углеводы, если крупы мне нельзя? Вопрос был о том, как уменьшить голод, когда очень голодно, а не об оценке моей еды, повторюсь, я отслеживаю бжу и принимаю витамины дополнительно, сдаю анализы. Если посмотреть на мои приемы пищи у меня всегда присутствует мясо/рыба, овощи, яйца, сыры, иногда овсянка, ну и чтобы не совсем грустно было- протеиновые чипсы/батончик, не вижу тут ничего такого.  

Дорогие друзья, повторюсь, мне нельзя есть углеводы, особенно в виде круп, по состоянию здоровья, дайте путные советы, если не можете их дать, пройдите мимо. Не надо мне диагнозы ставить, кто мне нужен, вопрос был о другом.  

а зачем заменять углеводы? какое место к вас из них состоит?  

Ну вы сказали, что я ем пенопласт, чем мне его заменить, чтобы добрать свою норму углеводов? 

Процентов 10-20 из рациона  

А что за ограничения по здоровью, при которых нельзя крупы, но можно чипсы, хлебцы, бананы, горошек и свежие овощи? Этот набор что к проблемам с ЖКТ не притянуть (при которых и крупы обычно можно), что к диабету (при котором, опять же, и крупы можно). В плане утоления голода тарелка каши намного выгоднее банана за те же калории. 

Вы будете рассказывать, что мне можно а что нет? Я как человек, который слежу за сахаром, знаю на какие продукты дает реакцию мой организм и нет это не тот самый горошек или же банан:) поэтому давайте не будем тут рассуждать, а просто поверим мне на слово, крупы мне нельзя, я ем лишь те продукты, которые МОЙ организм принимает, спасибо за понимание и опять же давайте вернёмся к изначальному моему вопросу, если есть, что добавить, буду рада  

Поговорить Вы хотели) а не комментарии услышать)) Вы и так всё знаете сами)))  

Сушеное или вяленое мясо поешьте ) там всего 70 калл на пачку ) или мясные чипсы из индейки ) вкусно, и жевать надо долго 😃 

Уникальный организм не реагирует на бананы и киндер молочный ломтик, но задирает сахар на гречу?) Обычно так бывает с надуманными диагнозами. Удачи, что уж. 

Изучите подробнее эту тему и вам удачи. 

Ираsl. Вот такое я люблю 😀  

самый хороший способ сдержаться- лечь спать 

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ? Бесплатный чат по правильному питанию ждёт именно тебя 💃💃💃 Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!! Город не имеет значения!!! 🥑🥦🍏🍆🍏🥦🥑 Что ты получишь: 📌 Мотивацию 🌟 📌Общение и поддержку👭 📌 Рецепты пп и тренировку 💪💪💪 📌 Заряд энергии 🤸🤸🤸 📌 Марафоны и призы🎉🎁🎈 💥ДЕЙСТВУЙ!!!!💪💪💪👇 Пиши ☎️ WhatsApp 89603587988 «Хочу с вами» 

Пью протеин изолят вечером, отпускает 😅 И полезно, и не голодно