|
Последние пару дней дикий голод по вечерам, но я держусь. Может быть у вас есть какие-то способы утихомирить это чувство?
|
2254 kcal
|
Rasva: 89,10g | Prot: 100,64g | Hh: 168,68g.
Aamiainen: KFS Латте, KFS Твистер Де Люкс Острый. Lounas: Сметана 20%, Snaq Fabriq Crispy Chips (Pickled Cucumbers), Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры, Говядина Тушеная. Päivällinen: Сметана 20%, Плов с Говядиной, Amsterdam Пиво, Русское Море Икра Сельди Классическая, ВкусВилл Вобла Солено-Сушеная. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Тоже самое,просто поддаюсь 🤦🏻♀️
09 joulu 23 jäseneltä: Алена@911
|
Спасибо девочки за советы ❤️
Вот кстати протеин я не пробовала, может вы знаете хорошие, без лишних добавок?
09 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
Я пью сывороточный протеин изолят BiotechUSA Iso Whey Zero, по вкусу , мне ананас-манго зашел, развожу водой.
09 joulu 23 jäseneltä: lpankratova
|
Ipankratova, спасибо, посмотрю 🙏
09 joulu 23 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
Супчики ironman. И попила и перекусила. Квашенная капуста. Легкие котлетки из курицы/индейки с кабачком и яйцом.
И на Вашем месте, я бы пересмотрела время ужина, раз вы поздно ложитесь)
09 joulu 23 jäseneltä: Valencia_S
|
"норма углеводов"??? это глупо и смешно. у углеводов нет нормы! нет! есть предел, который может метаболизировать здоровенький организм без последствий для здоровья. и эта цифра гораздо ниже, чем "норма".
09 joulu 23 jäseneltä: sh_std
|
Только увидела! не до конца понимаю как смотреть ответы тут😅 я занимаюсь в Сокольниках и бульваре Рокоссовского. А ты?)
17 tammi 24 jäseneltä: saintpu666y
|
Привет 👋
Я в Химках, сейчас был новогодний перерыв, на днях возобновлю тренировки.
Об ответах вроде на верху уведомления приходят, но там все в кучу 😀
18 tammi 24 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElyaFoxy95
|