Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 63,93g | Hh: 124,17g.
Aamiainen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Kirkland Signature Bebida de Almendra Orgánica sin Endulzar Sabor Vainilla, Lala Queso Panela Light, Café, Svetia Stevia. Lounas: Barilla Penne Rigate Integral, Champiñones, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Zanahoria. Välipalat/Muut: Uva, Granvita Barra de Cereal, Mister Natural Crema de Cacahuate, McCormick Conserva de Fresa Light, BSD Foods Premium Rice Cakes, Pepino (Pelado). lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|