Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3260 kcal
|
Rasva: 112,78g | Prot: 195,23g | Hh: 256,01g.
Ennen aamiaista: CMTech Протеин (30g), Sportinia Sportinia Vitamine C. Aamiainen: ВкусВилл Творог 5%, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Свекла Вареная. Aamiaisen jälkeen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Mindy's Батончик Кешью Семечки Тыквы. Lounas: Soul In The Bowl Поке с Лососем. Lounaan jälkeen: Protein Rex Flap Jack Шоколадный. Päivällinen: Обычное Пиво, Шаурма с Курицей, Guinness Draught Stout, Главное Ребро, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nevredimko
|