Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2023
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 80,02g | Hh: 232,19g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cookies, Pondan Pancake Mix. Lounas: Kerupuk Putih, Nasi Putih Instan, Gado Gado. Päivällinen: Ayam Goreng, Nasi Putih, Yakult Less Sugar, My Roti Roti Isi Cokelat. Välipalat/Muut: Jetz Sweet Stick, Pondan Pancake Mix. lisää...
|
|
160 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oktavina24
|