Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 88,97g | Hh: 103,87g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Do Serro Queijo Minas, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Lounas: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Green People Pink Lemonade, Madero Legumes na Manteiga , Arroz à Piamontese. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Peixoto Mendes
|