|
Slow and Steady wins the race
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 71,99g | Hh: 77,71g.
Aamiainen: SPAR Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food. Lounas: Spinach King Spinach Bread, Woolworths Avocado , Nola Mayonnaise, Chicken Breast Meat . Päivällinen: Nola Mayonnaise, Woolworths Hass Avocado, Woolworths Slicing Tomatoes , Woolworths English Cucumber, Spekko Brown Long Grain Parboiled Rice , Woolworths Chicken Mince. Välipalat/Muut: Coffee with Milk, NoMu Skinny Hot Chocolate, Nola Mayonnaise, Chicken Breast Meat , Spinach King Spinach Bread, Fruti Flow Ice Lollies. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|