Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 100,12g | Hh: 185,63g.
Aamiainen: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Now Omega-3. Päivällinen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Елизавета Хлеб Вафельный, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Волжаночка Ряженка 2,5%, Лито Ржаные Отруби, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Pouwer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|