Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 165,14g | Hh: 193,03g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Rapsöl, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Bonrisi Schnellkochreis. Päivällinen: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Gemischter Salat mit Dressing, Brokkoli, Paniertes Schnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Mon Chéri Mon Chéri, Bounty Bounty Miniatures. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|