|
😊
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 33,69g | Prot: 127,34g | Hh: 116,49g.
Aamiainen: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Kochschinken, Eisbergsalat, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Lidl Kornachter Körnerbrot, Lätta Original, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Honig, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|