|
|
1445 kcal
|
Rasva: 26,28g | Prot: 106,15g | Hh: 198,94g.
Aamiainen: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Ovo Frito, Banana da Terra. Lounas: Batata Doce, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melitta Café sem Açúcar , Coringa Cuscuz , Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Granola, Mangas. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicckmatos
|