Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 96,93g | Hh: 181,10g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola. Lounas: Suco Mamão com Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aliança Suco de Uva Integral, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Sadia Mussarela, Natural One Laranja de Verdade, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leandrojbmc
|