Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2023
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 67,20g | Hh: 30,69g.
Aamiainen: Patates Kızartması, Ceviz, Kaşarlı Omlet, Siyah Zeytin. Päivällinen: Mevsim Salata, Tavuk But, Pırasa Yemeği. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kübraefe1
|