|
В такую погоду вообще ничего делать не хочется. Приходится пинками заставлять себя работать, постоянно проверять, точно л я работаю, а не фигней страдаю. Профакапив время на тренировку с утра, щас надела кроссовки с мыслью: "все, б*ть, не отвертишься", еще пол часа поработать и го го го - можт хоть проснусь наконец.
|
1290 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 77,23g | Hh: 143,96g.
Aamiainen: Домашнее Соевое Молоко, протеиновый маффин 2, Годжи, Обезжиренный Чеддер или Сыр Колби, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Кофе. Lounas: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Овощной салат, Легкий борщ. Päivällinen: протеиновый маффин 2, Домашнее Соевое Молоко, Каждый День Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Смешанные Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Insanity - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Нда, пока что самый эффективный вариант заставить себя заниматься спортом - либо уже прийти в зал, либо надеть кроссовки, если занимаюсь дома. Прийти в зал даже эффективнее получается - там на общей энергетике больше делается как-то
06 loka 15 jäseneltä: Elbardasheva
|
я вчера себя пинками в зал затолкала. Решила если в течение первых 10 минут тренировка не пойдет, то с чистой совестью пойду домой. И на удивление прекрасно отработала программу.
06 loka 15 jäseneltä: Brunetka175
|
Так этож всеми любимая анти-отговорка! XD Работает, чертовка
06 loka 15 jäseneltä: Elbardasheva
|
Пару раз на самом деле уходила. Руки даже не поднимались, насиловать организм не люблю, так что с чистой совестью переодевалась и домой, на любимый диванчик!
06 loka 15 jäseneltä: Brunetka175
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbardasheva
|