Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 50,59g | Hh: 239,68g.
Aamiainen: Kekse, Kaffee mit Milch. Lounas: Real Danish Butter Cookies, Banane, Birnen, Kaffee, Kiwi, Mandarine. Päivällinen: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Gut & Günstig Salami Sticks, Ei, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Elite Laekkergarden , Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Teekanne Strawberry Cheesecake, Teekanne Strawberry Cheesecake, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|