|
|
1496 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 103,68g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Banana da Terra, Ovo Frito, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. Lounas: Carne de Porco Assada, Batata Doce, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas. Päivällinen: Banana da Terra, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Amendoim, Uvas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nicckmatos
|