|
alhamdulillah wlwpn lg males buka app dan olahraga sebulan ini tp program defisit jalan terus,yuk rajin olahraga lg
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
825 kcal
|
Rasva: 21,57g | Prot: 49,58g | Hh: 106,60g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Sambal Goreng, Telur Goreng, Combro, Oseng Tahu, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Bakso Ikan. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|