Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 107,49g | Prot: 98,22g | Hh: 309,37g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Рогачев Сгущенка, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День. Lounas: Активия Творожная Малина, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Яблоко Зеленое, Банан, Бежин Луг Творог Черника. Päivällinen: Prime Star Мусс "Панна-Котта с Манго", Слобода Кетчуп Томатный, Курица Гриль, Мясновъ Сметанный Десерт Клубничный. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|