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Hallo ihr Lieben!
nach langer Zeit der Abwesenheit bin ich nun wieder hier. 4 kg weniger als zu meinem damaligen Beginn, dennoch auch knapp 4 Kilo schwerer als zu meiner besten Zeit hier.
Nachdem ich meine basenüberschüssige Ernährung sehr habe schleifen lassen und mir nun eine Magenschleimhaut Entzündung eingefangen habe (von der ich mich immer noch nicht ganz erholt habe) möchte ich meinen Körper nun wieder besser behandeln und ihm mehr Aufmerksamkeit widmen (bin ganz groß darin, unachtsam einfach nebenbei was zu futtern) Also dann: Auf einen guten (Neu-)Start!
Liebe Grüße an alle!
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82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1530 kcal
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Rasva: 97,74g | Prot: 34,07g | Hh: 127,20g.
Aamiainen: Alnatura Hafermilch, Kaffee, Fleischsalat, Brot. Lounas: Cocktailtomaten, Thermomix Möhrengemüse mit Frühlingszwiebeln, Rührei. Päivällinen: Edeka Pesto Rosso, Parmesan (Gerieben), Kartoffel-Gnocchi, Bofrost Italienische Gemüsepfanne . Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
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Painonnousu 0,0 kg viikossa
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