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recomeçando,junto com musculação,hoje 3° dia
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1320 kcal
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Rasva: 52,23g | Prot: 65,16g | Hh: 154,56g.
Aamiainen: Leite (sem Gordura), Manteiga (com Sal), Banana, Ovo, Pão Francês. Lounas: Paleta Bovina, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Abacate. Päivällinen: Água de Coco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Vagem Cozida, Miolo de Paleta. Välipalat/Muut: Hortifruti Coco Fresco, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Mamão Papaia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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