Päiväkirja - jjanney, 14 joulu 23

Цей варіант вб'є ваше жкт. Будете жити у гастроентеролога.  

ви практикували? ось що я скажу - я й на дюкані була десь півроку, на кето три місяці, на різних моно дієтах. мені 42 рочки й все ок. Чим плох день коли пьєш тільки кефір або один рис або одне куряче філе? ось не розумію ці страшилки. Поясніть з якимось доказами чи логікою чому я буду жити у гастроентеролога) оці пугалки не докази  

Считается, что разгрузочные дни лучше не делать чаще чем 1-2 раза в неделю. Мне нравится на Куриной грудке разгрузочный день 🙂 Отвариваю и ем вместе с бульоном и зеленью весь день. + яйцо и немного оливкового масла чтоб хоть немного жиров набрать  

О, спасибо) два раза тоже думаю спасет в случае когда немного занесло) 

я ліпше промовчу. 

Drulij, вы считаете, лучше после небольшого выпадения из питания и ккал, расстроиться и все бросить? Лично мне помогает войти в режим один день ограничений, замечу, я их психологически воспринимаю абсолютно хорошо. Если их будет не один а два раза в неделю, логически скажите что такого ужасного? Пока слышу только непонятные взбрыки 

jjanney, я й не буду пробувати. Навіщо мені лізти в гуано, щоб комусь довести, що воно тхне? Якщо ви для себе вже все вирішили, для чого ці риторичні питання? 🤔 

Не добрий варіант , краще збалансовано увесь час 

Хотите отвечу на ваш вопрос ? Ну смотрите, если мы говорим о похудении и только, то Ваш вариант подходит, но давайте возьмём вашу калорийность на 7 дней, если у вас даже супер активность и вы можете на свои 72 кг употреблять 2000 калорий, 14.000 на неделю, Вам будет комфортно переедать в один день на 3000 калорий, а в другой на 1000 выживать ?) Наша ЦНС имеет свойство адаптироваться, ЖКТ тоже, но постоянная перегрузка ЖКТ, что несёт за собой, вздутие, запоры, расстройство желудка, можно ли это избежать? Давайте вспомним, что соленое влияет на давление и я уже не говорю о задержке воды в организме, кстати в этом нет ничего страшного... Ушел от сути, я пробовал день на воде, а потом постепенно входил в свой калораж, но потом был срыв, конец истории🤗😉 

Жека, у меня сейчас если обжираловка то это около 2000, два дня разгрузки это ну.. 500 может чуть больше. Активности почти нет. Вот что страшно то, что чувствую отсутствие мотивации на очередные 10 кг) держусь норм на 72 месяца 3, но если раеьше это было о боже какая я молодец, сейчас хочется большего. А в стрессе иногда перебор и этот кг туда сюда. Поэтому думала денек на кефире или грудках поможет чувствовать себя героем и двигать дальше) со мной это работало обычно 

Wow ,wow!!!! Бубочка тихенько, як казав пан Гоцман: - Два кроки назад і дихаємо носом!! Не треба за мене писати що я казав. Тобі вже Бджілка розповіла що то зле,що не треба того робити! Жека тобі потрібно розписав що воно і як. Ні ! Ти наполегливо йдеш своїм шляхом. Мені то нагадує пошук чарівної таблетки,щоб зїла ввечері з ранку встала вже струнка і красива. Ні так воно не працює. Порекомендую тобі дробне харчування, сам прихильник того. Їж 5-6 раз на день, і буде тобі щастя!💋🤗 

Зачем? 

Drulij, дякую, але дрібне вже проходили. Моє, це інтервальне.. на дрібному постійний голод. А результат тий же самий. Я не шукаю таблетки, ні, в мене все ок із силою волі, я не особо залежна від їжі, ну можу три рази в рік реально обожратись крабового салату) Просто багато хто й я теж , коли вага стоїть, практикую скачки ккал. Тож розгрузочні дні це походу теж саме.. Я ж не тільки про кефір або на воді. Якщо пару днів недобрати углів це не страшно. Просто підійти з умом. Білки та жири ось правильно тут сказали, треба залишити.