Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 65,33g | Hh: 143,25g.
Aamiainen: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Tomates, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Dicel Açúcar Mascavo, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Välipalat/Muut: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Chá (Infusão), Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
dança tiktok - 40 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanda_Torres
|