Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2023
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 38,54g | Prot: 78,53g | Hh: 62,99g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Itambé Iogurte Fit Morango , Ovo. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Välipalat/Muut: Abacaxi, Ovo. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biancaribeiroflauzino
|