Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 68,58g | Hh: 173,39g.
Aamiainen: Sandwich de Miga, Rosamonte Mate Cocido, Vinagre, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, La Serenísima Ricotta Magra, Tostadas de Pan Integral. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Costillas de Cerdo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Arcor Arvejas, Arroz Integral, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Arcor Puré de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Cebollas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Dambo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Choclo. Välipalat/Muut: Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Semillas de Lino, Café Instantáneo, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Pan Integral, La Serenísima Ricotta Magra. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|