|
Добрый вечер.
Второй день болею, сегодня решил дома попробовать посидеть полечиться, может полегчает...
Все бы ничего, если бы в день перед болезнью не поработал хорошо на мышцы кора. :)
Теперь кашель - первый враг мой, все болит. :) К тому же усугубляется все общей ломотой в теле.
Я уже устаю жрать "на массу", пошел третий месяц.
А вес стоит фактически уже целый месяц.
А так хотел побольше набрать веса, чтобы после сушки не вернуться опять к тому с чего начал...
Начинал с 77 кг примерно, сейчас около 84 кг в среднем. Процент жира вроде как увеличился примерно в 2 раза, с 7% до 14%.
ЗЫ. Да еще и детки никак не выздоравливают, утомляет своими соплями, кашлем, истериками.
|
2219 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 108,42g | Hh: 291,53g.
Aamiainen: Nutbutter Арахисовая Паста, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Советский, Сливочное Масло. Lounas: Индейка Тушеная, Перловая Каша, Котлета Куриная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
О, если не полениться, можно рассчитать, сколько из этих кг ты набрал жира, сколько мяса, потом мясо поделить на 2 и узнать, сколько мяса останется после сушки. Приблизительно.
07 loka 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Можно попробовать, только вот нет доверия этим расчетам. Поскольку с момента начала массонабора я дошел ровно до тех же значений замеров тела, что в прошлый массонабор весной. Увеличения ключевых параметров нет, только талия и бедра подросли.
А снимаю я много параметров, больше 15.
Так что сушка оставит меня ровно на том же уровне, что и перед массонабором.
07 loka 15 jäseneltä: Realmagnum
|
07 loka 15 jäseneltä: mankadream
|
Блин, ну это печально. Эх, вот я такая же. Приходится какими-то извращениями заниматься, чтобы мяса набрать.
07 loka 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
С 2010 пытаюсь заболеть. Хочу гриппануть на больничный. Хожу в футболке при плюс 5 и ниже. После ванной душной на улицу сразу. Шарф не ношу. В мокрой одежде после стиралки сразу на улицу. Ездил в маленькой машине с грипозниками. Че сделать? Лежал на балконе в -2 после часа велотреника. :(
08 loka 15 jäseneltä: Egor1978
|
Егор, нужно убрать углеводы из рациона, оставить минимум жиров, добавить адские нагрузки и кардио ))) мне помогает ))
08 loka 15 jäseneltä: mankadream
|
09 loka 15 jäseneltä: Realmagnum
|
09 loka 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Я извиняюсь, никого не хотел обидеть. Сорри
10 loka 15 jäseneltä: Egor1978
|
Егор повеселил))) Саша выздоравливай.
10 loka 15 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|