Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 45,94g | Prot: 105,80g | Hh: 139,64g.
Aamiainen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola, Água com Limão, Tial Suco de Goiaba Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Itaipava Cerveja sem Álcool, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Moranga Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leandrojbmc
|