Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 145,15g | Hh: 285,61g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light alla Fragola, Fiocchi d'Avena, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Solevita Succo di Arancia e Mango. Lounas: Coop Salsa Dressing alle Erbette, Vallericca Insalata Mista, Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. Päivällinen: Baresa Funghi Trifolati Champignon, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva, Riso Basmati. Välipalat/Muut: Prozis BCAA, Pharmapure Glutammina Kyowa, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Maltodestrine, Mandorle, Mirtilli, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|