|
Стартуем)))
|
1022 kcal
|
Rasva: 26,31g | Prot: 61,06g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Травяной Чай, Вареное Яйцо, Пятерочка Банан, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Lounas: Куриная Грудка, Хлеб Соль Перловка Отварная. Päivällinen: Белая Дача Морковка и Сельдерей, Куриные Котлеты, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Яблоко, Магнит Мандарины. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
🔥Тренировка🔥 17.12.23г.
Разогрев:
Гребной тренажёр - 5 мин.
Отдых: 3мин.
Мёртвая тяга:
1-й подход(разогрев)пустой гриф:
20кг×15раз
2-й подход +2блина по 5кг=20+10
30кг×15раз
3,4-е подходы +2блина по 5кг=30+10
40кг×15раз - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|