Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 97,74g | Hh: 179,94g.
Aamiainen: Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Увелка Крупа Гречневая, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3. Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лито Ржаные Отруби, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Bell Plantation PB2 Chocolate. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 tunti, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|