Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 130,07g | Prot: 92,20g | Hh: 330,84g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Домашний хлеб. Päivällinen: Heinz Итальянский Кетчуп, НК Сити Картофель Запечённый со Специями, Свинина Запеченая, Сыр Сулугуни, Русский Снэк Сухарики с Чесноком, Эмиль Бонте Синабон. Välipalat/Muut: Скрепыши Конфета Вафельная, Mixbar Маршмеллоу, Зефир. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|