Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 16,81g | Hh: 159,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Birnen, Äpfel, Kaffee, Weintrauben. Päivällinen: Butterplätzchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Elite Laekkergarden , Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Lambertz Pfeffernüsse. Välipalat/Muut: Butterplätzchen, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|