Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2673 kcal
|
Rasva: 111,09g | Prot: 87,88g | Hh: 340,28g.
Aamiainen: Рот Фронт Коровка Вафли Глазированные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мистраль Овсяные Отруби Горячий Завтрак - Здоровый День, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Рогачев Сгущенка. Lounas: Груши, Бежин Луг Творог Черника, Активия Творожная Малина, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Перекресток Улитка Греческая с Творогом, Останкинский Живо Йогурт. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|