Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 123,39g | Hh: 273,11g.
Aamiainen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Банан, Steinhauer Сгущеное Цельное Молоко с Сахаром, Delhaize Cottage Cheese, Мой Винегрет (Квашкапуста375, Свёкла 477,Горох287,Картошка Варёная 641,Огурцы Консервиров 292), Омлет с Тунцом293, Брокколи 393,Фпсоль244,Помидоры 223,Яйца 300,Сливки 105,Молоко 153. Lounas: Мандарины, Milsa Lait Demi-Écrémé, Отварное Говяжье Сердце, Салат(Салат Листья 100,Помидоры 387, Огурцы 275,Перец Красный Сладкий 199, Красный Лук, 95,Соль, Лимонный Сок 10,Оливмасло11), Авокадо. Päivällinen: Банан, QNT Casein Chocolate Protein 92, Delhaize Skyr 0%. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Naillution
|