|
9 Wochen: BU 95,5; SU 61,0 ... Die Woche ging das erste Mal gar nix :(
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 49,76g | Hh: 195,78g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Orangen, Essig-Öl-Dressing, Edeka Kopfsalatherzen, Haferbrei mit Banane, Kohlrabi-Lasagne. Välipalat/Muut: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Wintertraum Feine Walnuss-Edelmarzipan-Pralinés in Dunkler Schokolade, Choco Bistro Karamell-Waffeln, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|