Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 78,02g | Prot: 89,70g | Hh: 178,06g.
Aamiainen: Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Queijo Fresco. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Sadia Linguiça Fininha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ruffles Batata Frita, Predilecta Goiabada, Broa de Fubá. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandraledo80
|