Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 121,83g | Prot: 131,98g | Hh: 280,72g.
Aamiainen: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вемол Йогурт Греческий 6%, Творог 5%, Красные Вишни, Croisette Хлебцы с Прованскими Травами. Lounas: Брусника Сэндвич с Тунцом и Огурцом, Брусника Карамельный Рулет. Päivällinen: Galbani Сыр Моцарелла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мясновъ Пельмени по-Царски. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Хурма. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ompelu - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|