Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2576 kcal
|
Rasva: 90,20g | Prot: 179,05g | Hh: 254,65g.
Aamiainen: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Ого Мюсли с Орехом, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lounas: Fazer Хлеб Бездрожжевой, Пискаревский Сметана 15%, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Мандарины, Борщ с Говядиной, Говядина Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|