Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 107,91g | Hh: 264,56g.
Aamiainen: Danlac Yogurt con Aguaymanto, Maní, Manzana, Plátano. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Quinua. Päivällinen: AlaCena Tarí, Papa (Cuerpo y Cáscara), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo, D'Onofrio Panetón. Välipalat/Muut: Chirimoya, Mandarinas. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 43 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|