|
Почему стоит вес? Ниже 85 не опускается, переодически даже поднимается. Питаюсь на 1800, записываю всё, вплоть до масла, на котором жарю. Хожу норму шагов, стараюсь соблюдать норму бжу. Мало пью чистой воды, может из-за этого? Посоветуйте, что сделать, чтобы вес снова пошёл вниз? Может нужно понизить норму калорий?
|
 Kommentit
Может быть пересчитать ккалории? Вы же уже много сбросили, каждые 3-5 кг по-хорошему надо производить перерасчет нормы. А от нормы уже и дефицит определять.
25 tammi 24 jäseneltä: flib50
|
До этого я худела без подсчёта, просто метод правильной тарелки и ходьба. Эту норму я считала именно на вес 85 кг
25 tammi 24 jäseneltä: Alicia._.
|
Мне на рост 168 вес 70 на малоактивный образ жизни приложение считает 1800ккал. Я питаюсь на 1400-1600. И активностей у меня хватает. В среднем дефицит выходит 600 в день. Просто я в чудеса не верю)) по правилам 1+1=2. Если стоит вес, значит нет дефицита, я так понимаю. Если растет, значит мало тратится энергии. Когда я всё поняла и осознала, дело пошло весьма успешно. Воды полтора литра выпиваю, но ориентируюсь по жажде. Таков мой опыт)
25 tammi 24 jäseneltä: flib50
|
Перестань готовить на масле
25 tammi 24 jäseneltä: vova61523
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alicia._.
|